冬季常吃4种水果可防中风
发布于 2013/01/08 15:13
冬季是中风的高发季节，与气温下降、热量和脂肪的摄入增加、户外活动减少等因素有关，研究发现，冬吃“四果”可预防中风。
1、柚子
柚子富含有糖类、有机酸、各种维生素及钙、磷、镁、钠等营养成分，不仅如此，柚子还含有皮甙以及类胰岛素等生理活性物质，有降血脂、降低血液黏稠度、减少血栓形成的作用，冬季常吃一些可预防中风等脑血管疾病。
2、橘子
橘子富含优质蛋白质、钙、磷及多种维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化等功效，老年人冬季多吃一些橘子对预防心血管疾病的发生大有益处，可预防中风的发生。
3、橙子
橙子以维生素C、胡萝卜素的含量高着称，经常食用有助于软化和保护血管、降低血中胆固醇和血脂，增强机体的抵抗力；橙子中含有大量的果胶，能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并降低外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂；橙子中有一种特殊的化学成分，即类黄酮和柠檬素，他们可增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，降低低密度脂蛋白（LDL）的含量，从而降低患心脏病的风险。
4、柠檬
柠檬富含多种维生素，经常食用有利于增强血管弹性和韧性，另外，青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
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