腰肌劳损的饮食调理方子有哪些？
发布于 2013/01/22 15:25
腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
1.枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。
2.续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许。去药渣，食猪尾饮汤，连服5-7天。
3.龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
4.猪肾黑豆汤：猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
5.杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。
6.核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。
7.核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。
8.泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。
上一篇 : 白领如何预防腰肌劳损
下一篇 : 腰肌劳损为什么开始青睐白领
专家推荐
