详解有适合秃顶的运动吗
发布于 2017/03/28 10:52
现在我们都在追求运动的生活，可以当有秃顶症状的时候，很多人都不敢肯定秃顶的人能运动吗，能不能像正常人一样享受运动的快乐呢，那么有适合秃顶的运动吗，这个问题我们今天就一起来了解一下吧！
有适合秃顶的运动吗，这个答案是肯定的，有氧运动是有益健康的，但千万不要做无氧运动、高强度运动，因为这两种运动会使体内分泌更多的雄性激素，加重脱发。下面我们一起来看一下防止秃顶的生活好习惯：
1、多喝水
喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。
2、多补铜
体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
3、多补碘
缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等。
4、多补蛋白质
蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。
5、多补维生素B
维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。
6、多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢，防止脱发的发生。
7、多运动
日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。
脱发也受日常生活习惯的影响，平时要多注意生活细节，坚持健康的生活习惯，对于脱发预防具有积极意义。多运动也是可以预防秃顶的。
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