前列腺结石防治的秘诀
发布于 2017/06/05 15:57
众所周知，前列腺结石是目前比较常见的男科疾病，该病的高发严重的影响到男性的健康，如果能做到正确的护理，对于健康是很必要的，那么，下面简单介绍一下前列腺结石防治的秘诀。
1、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
2、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
3、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
4、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
5、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
6、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
7、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
8、勿过劳，免着凉。
9、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
10、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
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