中年人应如何预防脑萎缩呢?

脑萎缩疾病是一种慢性疾病，它也是脑病中比较难治的一种。在生活中我们应该做好预防措施，这样才能避免脑萎缩疾病的发生。下面我们一起来了解中年人脑萎缩的预防方法有哪些。

中年人应该怎样去预防脑萎缩呢?在生活中我们一定要多多了解一些预防脑萎缩的知识，严防脑萎缩的发生。那么，中年人脑萎缩的预防方法有哪些呢?

动手：中年以后经常做手指运动，是刺激大脑的运动区最好的手段，活动手脚会使神经末梢活跃起来，刺激传到运动中枢，从而激活大脑各部，有助于大脑血流通畅，既健脑又可预防脑萎缩。

梳头：早晚以十指(或黄杨木梳子)向后梳搔前额发际至枕后发际各60次，可促进血液循环、防治脑血管病变等。这是中年人脑萎缩的预防方法之一。

弹舌：早晚弹舌各60次，是对大脑的良性按摩。

散步：每日行走8000步，能改善大脑微循环，促进全身新陈代谢，防治心脑血管硬化，预防早期脑萎缩。

听歌：聆听节奏舒缓的乐曲，能使大脑的脑电波由快波变成慢波，慢波出现时，大脑分泌出脑啡肽等愉快素，大脑得到休息，心情就会轻松愉快。这也是中年人脑萎缩的预防方法之一。

沐足：晚上睡觉前1小时用温水泡脚30分钟，用毛巾将足拭干后，以拇指反复按摩足底中心的涌泉穴60次，达到舒筋活络的目的，对温肾补肾、健脑、改善血液循环有良效。

睡觉：注意子时和午时的作息时间，莫使生物钟紊乱，因为优质的睡眠能缓解大脑疲劳，调理血压，舒缓情绪，提高工作效率和机体免疫力。

对于中年人脑萎缩的预防方法您了解了吗?提醒大家在生活做好以上预防措施。如发现脑萎缩症状及时就医，以便达到更好的治疗。