关于怎样治疗失眠
发布于 2015/12/31 15:58
失眠困扰着很多人，年轻有，年老也有，这个疾病是不分年龄的，越老的人越容易失眠，越是有心事的人越是睡不好，睡眠质量关系一个人一天的精神，所以如果你想看上去阳光些，那么一个好的睡眠非常重要，那么怎样治疗失眠呢?
睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。
长时间的思考会让人变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。解除精神负担如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，可以多做一些放松的事情
在一个安静的空间，闭上灯，静静的躺着，也许不知不觉间，就已经睡着了。
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