失眠治疗方法有哪些
发布于 2016/01/11 12:58
失眠是很多人都在烦恼的一个问题，这是一件非常痛苦的事，人们深受其折磨，有些人采取了很多的方法还是不能解决失眠的困扰。严重的时候甚至连安眠药也无济于事。下面带大家一起来看看失眠治疗方法有哪些：
一、睡前注意科学饮食对治疗失眠有好处。睡眠时消化功能减弱，吃多了加重消化系统负担，使睡眠不深。
二、睡前要洗脚。上床前用温水洗脚不仅可去足垢，冬日使足部温暖，而且能引血气下行，使心宁神安而入睡。可见，睡前洗脚好处极多。生活有规律的人的睡眠质量一般都比较好，因此这也是一种治疗失眠好的方法。
三、治疗失眠症还有一个好方法就是裸睡。
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