关于治疗失眠小妙招
发布于 2016/01/11 17:29
严重失眠会导致工作无精打采，会影响心情，致使人烦躁不安，长期失眠还容易导致抑郁症，身体变差，神经衰弱，失眠症变的越来越严重了，发展成为顽固性失眠，所以出现了失眠一定是要进行很好的治疗的，药物治疗是可以缓解失眠的现象的，还有一些的小偏方也是可以治疗失眠的，下面我们就来介绍一些治疗失眠小妙招。
1、一个是可以进行泡脚。我们在睡觉以前可以用一些的醋加温水进行泡脚，这是有很好的缓解疲劳的作用，这个时候我们也是很容易就会入睡了。
2、我们可以在睡觉以前喝一杯的温牛奶，也可以喝一些的蜂蜜水，这个都是可以帮助睡眠的，对治疗失眠也是有一些的帮助的。
3、莲子是有很好的安神的作用的饿，我们可以在平时多吃一些的莲子，比如是喝一些的莲子汤，或者是在晚餐的时候吃一些的莲子粥，都是可以很好的缓解失眠的症状的。
4、还有很多的食物也都是可以帮助睡眠，缓解出现的失眠的症状的。
失眠是有很多的原因都是会引起的，有一些的原因我们是可以进行改进的，比如是一些的不合适的卧具，这个我们就是可以进行更换了，还有一些人喜欢在睡觉以前和一些的茶水，这个时候也是不要喝了。我们出现失眠的时候也是不要紧张的，这个时候可以多参加一些的锻炼，这样晚上睡觉就是会好睡一些了。
上一篇 : 吃什么对失眠好呢
下一篇 : 长期性失眠症该怎么办
失眠专区推荐
专家推荐
