X型腿该怎么护理好呢
发布于 2017/08/25 10:36 复禾健康
发布于 2017/08/25 10:36 复禾健康
在我们身边会见到许多X型腿患者,他们因为不能够及时治疗,给自己的健康造成了很大的影响,不利于病情的恢复,所以尽快治疗是很有必要的,那么X型腿该怎么护理好呢,下边给大家介绍一下具体护理措施,希望给有需要的朋友一些建议。
多吃富含钙的食物
青花菜、球芽甘蓝、豆芽、春菜、甘蓝菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。惟一的例外是菠菜,虽然菠菜含有大量钙质,但却不容易吸收。核果及种子也对补钙有益。勿食垃圾食物、汽水、糖类。
多吃奶制品
奶制品含有丰富的钙质,是补钙的极好来源。尤其是孩子,每天应保证两瓶鲜奶的食用量。酸奶和奶酪也是补钙的好食品。
适当运动
运动对人体健康的好处相信大家都有所了解,当然,X型腿患者也不能忽视运动的保健功效,如散步、打太极拳、练气功等。但应注意锻炼的时间,以早晨及傍晚为宜,切不可在中午或阳光强烈时锻炼。游泳虽是夏季运动的好项目,但由于游泳需要消耗大量的体力,以及游泳场地的卫生得不到保证,建议X型腿患者不要游泳。
多晒太阳
临床中发现,青春期X型腿患者中,百分之90以上是女性,男性却极少发生,究其原因,发现患病的女孩大都很少参加户外活动,接触日光的机会比较少。
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