老人如何预防脑供血不足
发布于 2017/09/27 13:47 复禾健康
如果你的身边有一些朋友，经常会发生反复性的头晕，或者是头痛的情况的话，就要注意了，这有可能是脑供血不足的症状，此病还伴发有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘等情况发生，那么老人如何预防脑供血不足呢。
脑供血不足的预防措施
1、要降低脑供血不足，平时就要加强养脑护脑。
2、睡眠要保证，人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。
3、保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
4、养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
5、闲聊是大脑的活化剂，闲聊是在宁静、温馨、舒适的环境中进行的。亲朋好友即兴聊天，互通信息，交换思想，交流感情，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强脑细胞活力，提高脑供血量。
6、调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
上一篇 : 脑供血不足日常生活预防
下一篇 : 怎样预防被害脑供血不足
脑供血不足专区推荐
专家推荐
