甲状腺炎预防三步骤

发布于 2017/10/10 13:52 复禾健康

甲状腺炎是一种很多人都不陌生的疾病,如果不注意起来自己的生活方面的细节问题,会使得有的朋友受到这种病的侵袭,因此做好预防非常重要,下边的给大家介绍一下甲状腺炎预防三步骤,希望可以给有需要的朋友一些帮助。

预防甲状腺炎平时宜多吃含碘量高的食物,如海带、紫菜、发彩、干贝、海蜇、海参、龙虾、甲鱼等。宜多吃具有消结散肿作用的食物,包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等。宜多吃具有增强免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

生活、工作环境要保持空气清新;睡眠要有质量,心情要舒畅,低落的心情会诱发疾病的滋生;多锻炼身体、多做有氧运动,使身体健康达标,减少病毒的入侵。

饮食预防甲状腺炎。的饮食应该要增加食物的碘含量,增强患者血液的碘浓度,可以为甲状腺激素合成提供充足原料。预防甲状腺炎的饮食重点在于高纤维素的食物,主要有绿叶蔬菜、粗粮和水果等,蔬菜则主要包括芹菜、白菜和空心菜,粗粮包括了黄豆、绿豆和燕麦,而水果也有大枣、花生等干果,以上食物都富含了纤维素,此外还要注重高质量蛋白质的摄入。病人的饮食要暂时控制海带、紫菜等食物的摄入量,食物的碘含量要尽量减少。患者也不要吃刺激性的食物,辣椒、浓茶、咖啡及酒精等都应几口。

通过上面的介绍,我们了解了怎样预防甲状腺炎,平时一定要保持身心舒畅,经常锻炼,作息规律,饮食健康,一定会时刻健康。

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