女性脑血管痉挛怎么办

当今社会对女性的要求越来越高，既要兼顾家庭又要担起工作的重任，很多年轻的女性办公室白领长期的工作压力导致脑血管痉挛频频发生，大家都想知道女性脑血管痉挛怎么办，下面让我们一起了解一下。

首先让我们了解一下脑血管痉挛的病因，如情绪波动，生气激动，心理障碍，紧张压力是发生脑血管痉挛最常见的原因，病人多数是学生，特别是高中高考学生，紧张的学习生活，睡眠时间不足，完全没有放松的机会，最容易发生脑血管痉挛，失眠也可以引起脑血管痉挛。青年女性，脑力劳动者发病率相对较高。

心脑血管科专家指出，女性脑血管痉挛一定要注意以下几点:

1.合理膳食。建议新鲜蔬菜水果要多吃，少食油腻食品。推荐适量葡萄和绿茶，食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。

2、适量运动。最舒适的运动是漫步，掌握“三五七”的运动是很健康的。“三”这里指每天步行3公里，时间要超过30分钟；“五”指一周的运动次数五次以上；“七”指运动后心率与年龄的和约170。这样的运动量不能剧烈。此外，还可以以个人的实际情况慢跑、瑜伽、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行3公里的运动量，可以预防脑血管痉挛这种疾病。

3、心理平衡。健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。

以上就是专家医生对女性脑血管痉挛患者提出的忠告和建议，希望大家可以积极预防，将疾病扼杀在萌芽状态。