吃什么预防老年痴呆
发布于 2016/01/13 16:30
吃什么预防老年痴呆呢？老年性痴呆正在成为世界性的社会难题，一方面它的发病率越来越高，已上升为常见死亡原因的第3位，另一方面，这种病的演变过程缓慢，不容易发现，所以对于老年痴呆的预防就显得尤为关键，下面一起来看看生活中有哪些食物可以预防老年痴呆的发生呢？
1、核桃
含有丰富的不饱和脂肪酸亚油酸，被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。
2、鱼
多吃鱼对预防老年性痴呆有好处。
3、黄花菜
对治疗老年性痴呆有帮助，可以改善肝肾阴虚、血虚引起的健忘、失眠、烦躁、眩晕头痛、心悸等病症，是养脑强记的好食物。
4、葡萄
对于老年性痴呆、气血虚弱的治疗较为适宜。
5、桂圆肉
对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益，同时有助于防治畏寒乏力、面足浮肿
在合理饮食的同时，老年朋友也要培养自己的爱好，多读书看报，或者练习书法、乐器；要注意保持良好的心态，保持良好的人际关系，尽可能做一些适合老年人身体特点的运动。每天练练太极拳、慢跑、散步。每天睡觉前活动活动腰腿，按摩一下脚底，对身体也有很大好处。
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