如何预防头痛复发

职业女性的头痛与工作压力密切相关，临床调查也发现，许多女性在加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，头痛几率会明显增大，那么，下面小编简单介绍一下如何预防头痛复发?

消除紧张烦躁的情绪对预防头痛十分重要，可以试试行为疗法。如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来，这样才能预防头痛。总体来讲，要学会随时随地放松，这样可以很好的预防头痛。另外，如果头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。

有一些研究表明，预防头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发头痛的产生。因此，头痛女性要及早改口。这对预防头痛有很大的帮助。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等也可以预防头痛。

如果头痛得非常厉害，预防头痛也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整。上文介绍了预防头痛的一些方法，希望对大家有所帮助。引起女性头痛的原因还有另外两个：一个是患头痛的妇女月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌，扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱;另一个叫安多啡，它是由“血清基”诱发影响，导致安多啡在人体内的分泌减少，而安多啡的作用恰恰是镇痛和具有麻醉剂样效果。

以上专家已经为您详细介绍了，最后，专家提醒，由于头痛的原因也包括精神心理因素，因此很多女性在情绪烦躁、焦虑不安的时候，头痛的症状就会加重。因此，了解女性头痛的原因，治疗也要做好心理调理。