胃窦炎日常生活预防

现在人们的饮食极其不规律，长期的快餐人群也是胃病的易发人群，在这些胃病之中就属胃窦炎的发病几率最高，其实对于这种胃窦炎疾病来说，完全是可以预防的，下面我们就来了解一下胃窦炎日常生活预防。

一、食物的选择：

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

二、吃饭注意事项：

吃饭要定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。

少量多餐：可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。

食用温和饮食：每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

三、生活方面：

不抽烟、不喝酒;生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快;睡前2-3小时不要进食;避免太紧的衣服;体重超重者要减重。

温馨提示：胃窦炎是一种慢性的胃部炎症，只有长期的预防保健加治疗，才会是疾病得到最好的治疗，如不注意生活习惯，即使治愈的炎症也会再次复发。所以专家提醒广大患者生活方面切不可掉以轻心，否则会有恶变的危险