规律运动可以预防眩晕症吗
发布于 2017/11/06 13:25 复禾健康
眩晕症临床表现复杂多样，涉及到多种学科，几十种疾病，眩晕症患者应积极预防，控制原发病，一旦出现症状应尽快到医院诊治，以免耽误病情，大家都知道规律的运动可以预防很多种疾病，那么规律运动可以预防眩晕症吗，下面我们就来了解一下。
我们先了解一下眩晕症。眩即眼花，晕是头晕，中医将头晕、眼花为主症的一类病症称为眩晕。眩晕轻者闭目可止，重者如坐车船，旋转不定，不能站立，有的伴有恶心、呕吐、出汗等症状，严重的可突然仆倒，造成身体损害。眩晕的发生老年人多见，可因高血压、低血压、低血糖、贫血、美尼尔氏综合征、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、神经衰弱等多种病症引起。为了避免因眩晕发作带来的身体损害，除了积极治疗原发病外，平时坚持做做以下运动，也有预防和治疗作用。
1.两手无名指同时弯曲，接着伸直，然后一手拇指与食指抻拉另一手的无名指1020次，并从指尖到根部轻轻揉捏1分钟。无名指是手厥阴心包经和手少阳三焦经通行的部位，按摩无名指具有清热除烦、宁心安神、清心火、开窍醒神的作用。
2.端坐在椅子上，别靠椅背，接着慢慢地挺胸站起身来，然后再慢慢坐下，反复做10次，以后可逐渐增加到30次。可让大脑逐渐适应因身体位置的改变带来的生理改变。
3.每天早晨，站在镜子前面，先目视自己一会儿，再紧闭双眼，保持1分钟。接着单手扶住旁边的椅子背，轮流单脚站立30秒钟。每天操练1到3分钟。
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