日常生活中如何预防胆囊炎
发布于 2017/11/14 14:53 复禾健康
防治胆囊炎其实很简单，主要就是养成好的生活习惯，作息规律，科学的饮食，一般胆囊炎主要是发生在四十岁左右的女性，而且肥胖的人发病较高，所以说饮食上一定要注意平时脂肪的摄入，有一个轻松的心情，每天的工作压力不要太大，情绪上要保持稳定，最好是每个月出去郊游一次，释放下压力还有心情，有助于身心健康防治胆囊炎和其他病症，那么，日常生活中如何预防胆囊炎？
第一，饮食是预防胆囊炎最重要的，平时的饮食要荤素搭配，最好是多吃青菜鱼类少吃肉还有鸡蛋动物肝脏等，低脂肪低胆固醇是最好的，每次吃饭要细嚼慢咽有助于消化，不要吃太饱。
第二，平时要注意进行有氧运动，跑步爬山游泳都可以，要注意消化不要引起便秘，便秘是诱发胆囊炎很重要的因素，运动能帮助肠胃蠕动刺激消化，减少便秘的发生但是不要剧烈运动。
第三，每天的作息要规律，按时吃饭按时睡觉，不要熬夜过度劳累。
只要是保持自己好的生活态度，健康的饮食就可以预防胆囊炎街边的小吃，麻辣烫，火锅，炸串这些食品最好是少吃。危害性比较大。
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