如何预防老年痴呆
发布于 2016/01/14 15:18
随着年龄的增长，人们身体的各项机能也在逐渐下降，长期不科学的生活饮食习惯加上其他外界嘈杂因素，是现在老年痴呆症发病的主要原因，俗话说未雨绸缪防患于未然，那么，如何预防老年痴呆，我们听听专家的建议。
精神调养
忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。平时多笑笑
饮食要均衡，有节制
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水
多参加社体活动
鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。
智力训练
勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。
定期做检查
有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适
防跌倒
尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖
拥有颗年轻的心
活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。
以上是专家对如何预防老年痴呆的介绍，更多关于老年痴呆的预防问题可咨询在线专家。专家提醒，对于老年痴呆我们首先得有个清楚的认识，积极提前预防，得了老年痴呆也不要自暴自弃，患者子女要给予合理的护理和精神陪护，帮助老人安度晚年。
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