请问失眠看哪个科?
发布于 2016/01/14 15:32
请问失眠看哪个科?这个问题不知道困扰多少患者，失眠对于很多患者来说带来很大的困扰，只有选对医院，选对方法，并且坚持治疗才可以使自己的生活重新开始，否则因为失眠所带来的一系列并发症会严重伤害患者的身心健康。
失眠应该看神经内科，下面为大家介绍几种失眠的治疗方法：
一、白天睡觉的时间最好不要超过一个小时，也不能在下午四点钟以后睡觉，不然到了晚上就没有困倦感。在晚上适当升高体温，对睡眠有所帮助。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
二、在睡觉时切忌思考太多的问题，因为睡觉的时候是放松的时候。也可以尝试一下放松的办法，可以选择肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜伽功等这些方法，上床后，首先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸，再放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
三、失眠的治疗一定要注意合理安排时间，早上在晨光中散步可以缩短睡眠周期，让你晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。
请问失眠看哪个科?相信通过以上介绍之后，大家现在知道失眠的治疗方法了吧，明确失眠的危害，在生活中一旦受到失眠的发作困扰就一定要注意及早开始治疗，只有做好这些才可以真正更好的保护自己。
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