副乳通过锻炼能自行恢复吗

副乳通过锻炼能自行恢复吗?副乳的组成是大部分的脂肪及少部分的肌肉，所以可以用抽脂的方式将副乳消除，而抽脂手术后，则依年龄的大小及皮肤的弹性度决定需拉皮与否，此外还可以通过锻炼，那么，副乳通过锻炼能自行恢复吗?

通过长期的锻炼是可以预防和改善副乳的情况的，至于能不能恢复，需要根据个人副乳的情况而定。对于比较面积比较小的轻微副乳，是可以通过锻炼自行恢复的，对于情况比较严重的，可以通过手术切除进行治疗。

平时多运动，比如扩胸运动、平板支撑瘦臂运动，利用胸大肌和手臂肌肉群的收缩，带动副乳去运动，能防止副乳的出现，同时也能起到消除副乳的作用。此外给副乳按摩、瑜伽、哑铃运动也一样可以预防和改善副乳。

利用哑铃进行扩胸运动，利用哑铃运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。

勤于胸部按摩，注重捏与推的技巧，将身体直立可以看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反覆捏，右胸则相反;关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则相反即可。

注意饮食，保持良好的饮食习惯，营养要均衡，不挑食，多吃蔬菜和水果，瘦身的同时防控副乳。女性朋友们无论你有没有副乳，都建议穿适合自己胸型的内衣，穿戴时间也一定不要过长，穿内衣的方式要正确，有副乳的美眉们就更加不要挤压副乳。