预防乳腺结节的知识都包括哪些
发布于 2017/12/11 14:02 复禾健康
乳腺结节疾病对于二十五岁以后的女性来说是高发疾病，为了避免疾病找上我们，一定要学会预防，那么到底预防乳腺结节的知识都包括哪些呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
第一个预防乳腺结节的措施是保持情绪稳定，避免情绪过于激动，紧张，忧郁悲伤，这些不良的情绪是会造成神经衰弱，使内分泌失调，危害到乳腺健康。
第二个是改变饮食习惯，肥胖的女性要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食还有过多的补品，要多吃纤维素含量比较多的蔬菜和水果类，像粗粮，黑黄豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等，避免挑食偏食。
第三个是要保持生活规律，劳逸结合，可以适当的进行些性生活，性生活可以调节内分泌失调，还能够促进乳房血液循坏，对乳房是很有益的，不过避免动作过于粗暴，以免伤害到乳房，保持好大便的通畅，防止便秘。
第四个是多运动，可以多进行些体育锻炼，像慢跑，散步等，能防止身体过于肥胖还有提高免疫力。
第五个是禁止滥用雌激素，避免过量的服用避孕药还有含有雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉等。
第六个是避免人流，产妇要多喂奶，避免不婚不孕。
第七个是要定期的进行自我乳腺检查还有定期去医院体检。
要做到这七个措施就能预防乳腺结节，因此女性要多注意，这样才能大大降低患上乳腺结节的几率，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，可以适当的进行些乳房按摩，促进乳房血液循坏，少穿过于紧身的内衣。
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