年轻人如何预防外痔
发布于 2018/01/03 15:50 复禾健康
发布于 2018/01/03 15:50 复禾健康
外痔的治疗方法是非常多的,比如饮食调理,或者是运动调理等,但一定要注意明确患者的病因,若是病因无法明确的话,外痔也有可能长期不愈,因此,对于病因一定要重视,下面简单介绍一下年轻人如何预防外痔?
(一)日常预防首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
1、饮食中必须有适量的纤维素;
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个;
3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮;
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼。
6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯;
7、保持心情舒畅生活要有规律。
(二)养成良好的排便习惯
对经常容易发生外痔者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。
(三)积极锻炼身体
古代曾用导引术来防治外痔。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰,以舌顶上腭,守悬壅,静念而液自生,俟满口,赤龙搅动,频漱频吞,听降直下丹田,又守静咽数回,大肠自润,行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。
(四)及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大外痔结亦有一定的作用,如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
上边所述的为一些预防外痔的方法,如果大家能够养成良好的排便习惯和饮食习惯,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多吃一些富含纤维的食物,尤其是粗粮,预防外痔的发生,减少外痔给生活带来的困扰,以及一些其他疾病的发生。
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