预防乳腺囊肿的方法有哪些
发布于 2018/01/04 14:35 复禾健康
发布于 2018/01/04 14:35 复禾健康
预防乳腺囊肿的方法有哪些?由于乳腺囊肿这种疾病对患者的危害性比较大,所以,很多女性朋友都会比较关心疾病的预防问题,因为只有有效的预防了这种疾病,才能够免受疾病带来的伤害,今天,我来具体的解答一下吧。
乳腺囊肿是一种女性哺乳的时候因乳汁排出不畅,致使乳汁在乳内积存而形成的一种病症,它的起病原因有很多,不仅是外界是因素的影响,跟自身的身体素质也有很大的关系。
一、少喝咖啡:
近年来的研究结果表明,咖啡具有升高雌激素的强烈作用。每天喝4-5小杯咖啡的女性,就会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期(月经开始后第1-5日)的雌二醇水平将因此升高70%之多,而这个时期的高水平雌激素特别危险。雌激素水平过高,意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大,子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。
二、少吃甜食
美国的科研人员发现,50岁左右的妇女吃甜食过多,会导致胆结石。多吃甜食还可促发乳腺癌。据研究,女性长期大量摄入高糖食物,能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态。对乳腺癌细胞的生长繁殖,起到推波助澜的作用。
三、少坐车
有些女性不注意身体锻炼,出门坐车、下车上楼、长期坐办公室,活动量太小,这是导致便秘重要原因之一,长期便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。人体内的毒素,主要是通过粪便排出体外。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱发炎症、肿瘤等疾病。如果患有心脑血管等慢性疾病,便秘还会导致并发症的发生和加剧,严重影响人们的生活质量。
四、少熬夜
作息时间紊乱的人不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况。
上文所介绍的就是预防乳腺囊肿的方法,希望朋友们通过详细的了解可以远离这种疾病的困扰。
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