脉管炎老人该如何健身
发布于 2018/01/10 17:11 复禾健康
生命在于运动，这对于脉管炎患者来说适当的运动可以缓解脉管炎的症状。我们鼓励脉管炎患者进行适当运动和锻炼，因为运动特别是户外运动，可以控制病情的发展，帮助患者早日康复，对患者是很有利的，那么，脉管炎老人该如何健身？
1、Buerger操
患者仰卧，患肢抬高60°，保持3分钟;然后坐起，使小腿下垂于床边，持续5分钟;再仰卧，下肢平放于床上5分钟。每次练习3～5组，每天练习3～5次。
2、步行
先进行慢速(70～100步/分钟)行走，待适应后改为中速行走(100～120步/分钟)。跛行患者运动应达到接近最大疼痛时停止好。运动强度：运动时心率100～110次/分钟，运动时心率不高于安静时心率30次为宜。运动时间：30～60分钟/次。运动频率：每日2次。
3、踢毽或跳绳
这两种运动能增强下肢肌肉的力量，使肌肉在收缩的过程中帮助血管运动，增强弹性，促进血液循环，对脉管炎有一定的治疗作用。但要根据自己的爱好和病情适当选择，早晚各1次，每次10分钟。
4、仰卧抬腿
仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。
运动在某种意义上比药物还重要，是脉管炎患者必不可少的治疗方法。故应持之以恒。如运动后出现不适、疲劳难以恢复等症状的，则说明运动过度，则需要调整运动量。
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