中风耳穴治疗效果如何
发布于 2016/01/26 14:58
中风耳穴治疗效果如何，中年女性患中风的几率其实是男性的两倍，那么女性如何预防中风呢?中医指出，从20多岁起开始关注以下几件事，患中风的几率会降低，一项针对8万名女性的调查发现，抑郁者患中风风险增加，抑郁的女性容易吸烟、超重，缺乏锻炼，对健康不够重视。
1.每天走路20分钟。每天即便再忙碌也要抽出20分钟散步。一项针对4万名女性为期12年的调查发现，每周散步2小时，中风风险削减。如果是快走(能够说话，但不能唱歌)而不是散步，中风风险可减少。
2.警惕抑郁。一项针对8万名女性的调查发现，抑郁者患中风风险增加。抑郁的女性容易吸烟、超重，缺乏锻炼，对健康不够重视。如果经常处于悲伤的情绪中、焦虑、空虚、生活无目的感、内疚、无助、易怒、疲惫，或者对曾经喜欢的东西失去兴趣，难以集中精力、入睡困难，吃东西没胃口，想过自杀、或者身体有不明原因的各种疼痛，要赶快向医生求救。
3.睡眠时间7小时最佳。睡眠超过10小时的人相比7小时的人，中风风险增加。此外，研究发现睡觉动静大，鼾声很响的人患代谢性疾病的风险加倍，这些也会间接诱发中风。
4.经常食用橄榄油。
5.小心偏头痛。突发的头痛，特别是伴有眼前金星、盲点等视觉障碍，意味着中风风险较高。因此，提醒这些经常有偏头痛的女性，如果出现不适要及时就医。
6.不可忽视的心慌心慌时伴有呼吸急促、头昏眼花等症状可能是房颤的表现，这样中风几率会增加5倍。
7.多吃红薯、葡萄干和番茄酱。最新研究发现，这些含钾食物可将中风风险减少，此外也要多吃果蔬、鱼肉和奶制品。
8.生活中少发脾气易怒、好斗的人患中风的风险较高。这些人的动脉血管壁通常比脾气好的人要厚一些，容易发生堵塞。
中风专区推荐
专家推荐
