治偏头痛的食物有哪些
发布于 2016/02/01 14:06
既然出现偏头痛的情况，大部分人都会觉得需要及时快速的治疗，帮助自己的身体恢复正常状态，这种心态是非常好。那么，治偏头痛的食物有哪些呢?相比于药物大部分偏头痛患者都会追寻食物，下面飞华健康网小编为大家详细介绍相关知识。
1.写饮食日记，找出“罪魁祸首”
找出引起偏头痛的食物并非易事，因为实际情况因人而异，不同的人对食物的反应也不同。
2.适量补充有益的营养成分
●瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率降低约50％。
●猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。
●谷类、花椰菜、豆腐以及坚果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素镁，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。“美国头痛基金会”建议，偏头痛患者应每天补充500～750毫克镁。值得注意的是，过量摄入镁元素会引起腹泻。
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