生活中预防肛裂最好的方法

核心提示:产后尽早起床活动。自然分娩者产后1~2天可起床活动,初起床时可先进行轻微的活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等,这对增强腹肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。产妇食谱中除营养丰富的食物外,应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等,以增加大便容量;少吃或不吃热性、辛辣食物,多吃鱼汤、猪蹄汤,帮助润滑肠道和补充足够的水分,以防便秘。

很多人在网上问，患上肛裂该怎么办?专家告诉你，患上肛裂应该找医生，医生有多年的经验，会根据你的病情告诉你怎样治疗，日常生活中怎样护理。对于正常人来说，日常生活中对于肛裂的预防也相当重要，以下就是预防肛裂最好的办法。

1.养成良好的排便习惯，定时排便，保持大便通畅。多饮水，多吃水果、蔬菜及高纤维食物。

2.注意肛门局部卫生，便后要热水坐浴，或用中药坐浴，如朴硝50克热水冲化，待温后先熏后洗。

3.如有便秘，也不能滥用泻药，尤其刺激性泻药。

4.产后尽早起床活动。自然分娩者产后1~2天可起床活动,初起床时可先进行轻微的活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等,这对增强腹肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。产妇食谱中除营养丰富的食物外,应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等,以增加大便容量;少吃或不吃热性、辛辣食物,多吃鱼汤、猪蹄汤,帮助润滑肠道和补充足够的水分,以防便秘。

预防肛裂，人们要养成良好的排便习惯，多吃水果和蔬菜多喝水，保持大便的湿润，避免排便时过于用力，另外对于减肥的女性来说，不能乱服减肥药，造成长时间的腹泻，影响身体健康。