有哪些好的习惯可以让我们远离痔疮呢
发布于 2016/03/11 15:43
痔疮是一种有口难言的疾病，往往只要痔疮患者还能明白自己的痛苦，其实，如果痔疮患者能够向别人诉说一下自己的痛苦，也未尝不可，虽然这样可能会被人取笑，但与此同时，别人也可能帮助我们分析一下我们生活中存在什么不良的习惯，让我们患上痔疮这个疾病。
有哪些好的习惯可以让我们远离痔疮呢
1、保持大便通畅，养成每天定时排便的良好习惯。大便时不宜看书报，否则将忽略便意，延长排便时间。临厕不宜久坐久蹲，少于三分钟为宜。适当服用蜂蜜可保持大便通畅。
2、保持肛门清洁，常用温水清洗肛门，勤换内裤，便纸要轻柔，防止擦伤。
3、注意饮食调和，少食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。早晨起床时可饮用一杯温开水，利于排便。
4、加强体育锻炼，从事久坐久立工作的人们，工作1-2小时后，应适当走动10-15分钟。
5、定时做肛门括约肌运动，全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍微闭一下气，然后呼气，全身放松，这种运动可随时随地进行。
另外，孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生。
还需要说明的是，有很多食物虽然都要预防痔疮的效果，但可能给我们的身体带来其他的危害，比如，红枣虽然能够行气活血，预防痔疮，但与此同时，如果体质燥热的人经常吃这些食物，又很容易导致内分泌失调，痔疮患者要注意一下。
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