日常生活当中如何预防便秘?
发布于 2016/03/11 15:43
在我们的生活当中，是不是很多的人都有出现过便秘的情况?如果我们的身体出现便秘的情况，就说明我们的身体出现了一些问题。其实，对于治疗便秘而言，比预防便秘要困难的多，所以我们在日常生活当中，要注意养成良好的预防便秘习惯：
如何预防便秘?具体介绍如下：
1.养成良好的排便习惯
对于经常容易发生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
2.积极锻炼身体
俗话说的好，活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强和食欲增加，腹肌、膈肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年都很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年便秘者较多，说明了这个道理。
3.及时治疗有关疾病
如何预防便秘?有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如大肠憩室炎、结肠肿瘤、过敏性结肠炎、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
通过上面的介绍，大家是不是对如何预防便秘有了更多的认识呢?其实，如果我们的身体出现便秘的情况，大家不要着急，在日常饮食上多加注意，并且增强日常锻炼，在增强什么素质的同时，便秘也会起到一定的缓解。希望便秘患者尽早获得健康。
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