生活中如何预防便秘?
发布于 2016/03/11 15:43
发布于 2016/03/11 15:43
在我们的生活当中,不健康的生活方式会导致身体出现各种疾病。其中便秘作为一种对生命威胁较小的疾病来说,会给患者生活带来很大的不便。其实专家告诉大家,对于便秘来说,预防是很关键的,那么,如果预防呢?
预防便秘,具体介绍如下:
1.养成良好的排便习惯
对于经常容易发生便秘的患者,一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。
2.积极锻炼身体
俗话说的好,活动、活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强和食欲增加,腹肌、膈肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。经常劳动的农村老年都很少便秘,而懒于活动,养尊处优的城市老年便秘者较多,说明了这个道理。
3.及时治疗有关疾病
如何预防便秘?有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用,如大肠憩室炎、结肠肿瘤、过敏性结肠炎、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
经过上面的介绍,大家是不是对预防便秘有了更深入的了解呢?其实对于不同的人来说,因为身体健康程度的不同,所以进行的运动和习惯也是不同的。如果便秘影响了您的生活,我们希望您可以到正规医院接受治疗。
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