中医对付便秘的方法是什么呢

随着社会的发展现在对人体的不良刺激因素也是越来越多了，从而让便秘也在困扰着越来越多的人的生活，现在中医在治疗便秘方面也有了一些新的看法，而且在临床上面也取得了好的效果，那么中医对付便秘的方法是什么呢?

1.大量饮水

每天起床洗漱后空腹饮用一大杯凉开水，最好是淡盐凉开水或蜂蜜凉开水，并且要“牛饮”，即大口大口地迅速喝完1杯，以快速使水分进入肠道，软化粪便，增加大肠内的压力，促使粪便排出。

2.调整饮食注意补充膳食纤维含量高的食物

如青菜、白菜、萝卜、韭菜、芹菜、苜蓿、菠菜、南瓜、黄瓜、洋葱、豆芽等蔬菜;西瓜、香瓜、香焦等水果;其他如海带、紫菜、香菇、蘑菇、红薯等食物，均含有丰富的膳食纤维，可刺激肠蠕动，促进大便即时排出。

3.忌食刺激性食物

少吃辣椒等麻辣食物及大蒜等辛辣食物，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料，减少辣椒素、咖啡因等物质对肠道的刺激，以减轻便秘。

4.适当运动

散步、慢跑、做仰卧起坐、跳舞等活动均可促进血液循环，促进胃肠蠕动，增加腹压，从而有利于排便。而久坐、久卧、久站均会影响胃肠道正常蠕动，容易引起便秘。

5.逐步养成定时排便习惯

从小养成定时排便习惯是防止便秘的重要方法。便秘治疗期间或康复期，指导患者确定一个适合自己的固定排便时间，即使没有便意也要去厕所争取排便，长期坚持，大脑会形成排便的生理时钟，逐步形成按时排便的好习惯。

以上为大家推荐的就是在治疗便秘方面相对安全的一些中医疗法，希望广大便秘患者能多尝试一下，专家还要说明，要想把便秘的发生扼杀在萌芽之中还是需要大家养成一个好的排便习惯，最好每天定时排便，这样才利于便秘的预防!