生活中要怎样预防痴呆

痴呆这种疾病在生活中是最常见到的了，这种疾病多数发生在中老年的身上，一般是女性的患者是最多的，因为女性患者在生活中操持着家庭，任务是非常重的，压力也是很大的，那么，在生活中要怎样预防痴呆呢?看看下面的介绍吧!

勤用脑

勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

缓解压力

压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

多吃花生

花生具有一定的养生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。

常喝水

大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

生活中预防痴呆的办法大家都很清楚了吧，我们在生活中不要有太大的压力，上了年纪以后，我们一定要注意的就是经常的到医院做检查，我们生活中可以多听听音乐，可以多做运动，这样就不会出现痴呆了，希望我们在生活中多关心老年，祝大家早日康复!