从哪些方面可以预防帕金森
发布于 2016/03/11 15:43
随着我国老龄化人口的加剧，出现了越来越多的老年人，他们的健康关系社会的安定。因此我们应该多吧目光放在这些老年人当中，老年痴呆症这种疾病就应该注重关注下。有关数据表明，老年痴呆症的发病率日趋增长，另老年人谈之色变。
老年痴呆对老年人的晚年生活造成了巨大的影响，因此老年人一定要防止老年痴呆症的发生。
预防老年痴呆症的主要方法：
第一：加强锻炼
进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。
第二：防治可引起老年痴呆症的疾病
心脑血管疾病是导致老年痴呆症的主要病因之一，如动脉硬化，老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米等，预防动脉硬化发生。
第三：起居饮食要有规律
老年人要做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。
第四：保护脑功
老年人应及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到一起分享的同伴更佳。注重精神调养，注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。通过这些方法可使脑功能保持健康，降低痴呆的发病风险。
以上就是老年痴呆比较有效的预防方法，希望给老年人带来帮助。
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