原发性失眠会不会遗传
发布于 2016/03/11 15:43
失眠主要指的就是睡眠失常，在临床上的表现为患者入睡困难睡眠质量不高，并且很难保证睡眠的时间，造成醒来时间很早或者是很晚才能入睡。
对于原发性失眠的患者来说，首先要做的就是不要过分的出现紧张的心理，要注意树立自己的信心，只有这样才能寻求到一些合理有效的方法来战胜原发性失眠，保持良好的精神状态是十分重要的。
对于原发性失眠的患者来说，最重要的就注意调整自己的睡眠习惯，是自己的生活作息时间回归到正常的生物节律。不同人的睡眠时间和睡眠长短都是不相同的，睡眠时间短一点对我们没有什么影响。
我们心里要有一种非常坚定的想法：失眠并不是什么十分严重的疾病。
对于原发性失眠患者而言，最重要的就是改变自己的心态。要主动与他人交流，来减少自己的负面情绪和内在的压力，这样有利于我们的情绪保持在一个健康的水准，对于原发性失眠的治疗也能起到事半功倍的效果。
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