上班族失眠饮食该注意什么
发布于 2016/03/11 15:43
对上班族来说，失眠是一种很常见的症状，生活节奏快、工作压力大都是引起失眠的原因。专业建议理指导，以及饮食，行为疗法，对患者进行分析治疗。下面提出了一些上班族失眠的调理应该注意的饮食方法：
面对那些熬夜的上班族，小编建议大家要少吃甜食，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。
晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠哟。
饮食是失眠治疗预防的必要条件之一。失眠发病，可能是我们的身体失去平衡，临床多以肝郁血虚症常见,肝主疏泻,肝郁则气滞,气机升降失调,气血推动无力,无法正常循环代谢，导致了失眠症这个外在表现。
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