中老年面肌痉挛要如何预防？
发布于 2016/03/11 15:43
面肌痉挛多发于身体机能日渐下降的中老年，由于各种原因，人们很容易就疏忽了它的症状，即使出现了也没有引起足够的重视，导致后期严重时才开始送医治疗。
1、运动：中年人预防面肌痉挛平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。
2、饮食：在饮食上，中年人预防面肌痉挛要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。
3、减少外部刺激：中年人如何预防面肌痉挛?面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。
4、注意天气变化：中年人预防面肌痉挛要注意天气变化，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉;
5、多食清淡含维生素B1、B12的食品。
以上就是关于欧面肌痉挛的预防方法，中老年的身体大不如从前，以上方法，不仅可以预防面肌痉挛，同时，也可以说是中老年养身护体的大致原则。一套方法，多重作用，何乐而不为呢？祝您身体健康。（以上内容仅供参考）
上一篇 : 面肌痉挛应该如何预防？
下一篇 : 面肌痉挛预防措施
面肌痉挛专区推荐
专家推荐
