骨质疏松的严重杀手
发布于 2011/05/20 10:32
发布于 2011/05/20 10:32
近年来,年轻的都市女性中罹患骨质疏松的人越来越多,很多原因导致疾病的发生,大家应该还不知道骨质疏松的原因吧。下面就让我们的专家为您讲解一下骨质疏松的原因吧!
医生指出,“乱减肥,怕日晒,少运动”是导致骨质疏松的原因如下:
先说减肥。约有98%的女性在减肥过程中,打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。
再说日晒。研究表明,在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用,皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足,户外活动又少,骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
最后谈谈运动。现代都市人运动少得可怜,他们上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,每天不是拼命忙于事业,就是以酒池肉林为阵地,夜生活过后又要补觉,这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆,晚上洗碗刷锅,节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。
有关专家同时指出,其实预防骨质疏松也不难。对于热衷减肥的女性,只要合理控制饮食,适当增加钙及维生素D的摄入即可;对于怕晒的女性,应选择正确的防晒方法,如以面部晒太阳等,在怀孕和哺乳期要常在太阳下走走;至于运动过少的女性,可根据自己的身体状况,选择如快步走、爬楼梯、游泳、去健身房跳操等方法,适当增加运动量,以预防骨质疏松的侵袭。
以上是骨质疏松的原因,希望您能找到合适您的方法,千万不要忽略你的健康。
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