脂肪肝患者应遵循的运动原则
发布于 2016/03/11 15:43
说起脂肪肝疾病，很多人都不是陌生的，如今这种疾病已经是我们生活中非常多见的疾病，也有很多人都因为疾病失去了正常人的生活。要治疗脂肪肝疾病，患者首先应该加强体育锻炼，选择适合自己的运动方法也很关键。
1、根据患者性别、年龄、体重、平时活动量的大小、锻炼场所的条件、工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等具体情况制订出运动治疗方案。
2、脂肪肝患者运动以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动为主，如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、跳绳和游泳等，对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
3、伴有下肢关节退行性病变的患者不宜选择类似慢跑、登梯等关节活动度较大的运动。
4、运动的方法、时间、强度、频率和运动量各方面作出具体量化指标，运动一段时间后根据患者适应性和疗效进行阶段性评估，并进行调整。
5、运动量不宜过大，循序渐进，以锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神好、体力充沛、食欲、睡眠俱佳为宜，并做到有恒、有序和有度。
6、运动前适当热身5-8分钟，活动四肢关节、颈腰，以防肌肉、韧带损伤，运动后适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平。
脂肪肝让很多人都非常痛苦，但是对于轻度的脂肪肝患者来说，一般不需要进行专业的治疗，只要加强锻炼，控制饮食就能够治愈疾病。脂肪肝并不是一种不治之症，患者要树立治愈疾病的信心。
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