慢性肝炎患者平时做什么运动好

慢性肝炎患者平时做什么运动好？肝病专家表示，慢性肝炎患者可以通过专门性体育疗法，如东汉的“五禽戏”，唐代的“八段锦”“十二段锦”，宋代的“坐功”，明代的“太极拳”等运动改善肝脏的血液循环，促进肝脏的新陈代谢能力，增强人体的免疫力和抵抗力，治愈疾病。

1、慢性肝炎的体育疗法

（1）气功：适宜练习放松功和内养功，调理身体内部气血，促进血液循环。

（2）太极拳：采用二十四式、四十二式、四十八式太极拳和杨式太极拳均可，熟练后配合腹式呼吸，适当增加运动量，提高身体素质，增强人体的免疫力。

（3）自我按摩：仰卧屈膝位，做肝区、上腹部、腹部自我按摩。进行按摩时，掌心贴紧身体，动作轻快，意念人深。自我按摩可有效促进肝脏的血液循环，减少肝脏淤血，促使肝细胞再生。

（4）散步与远足：通过散步、远足运动，可以增强身体素质，提高人体的抗病能力，增进食欲，促进机体的消化与吸收能力，为人体提供足够的营养，同时配以户外的呼吸运动，吐故纳新，调理情绪。

2、注意事项

（1）慢性肝炎患者进行体育锻炼时，要在医生的指导下选择合适的锻炼方法，同时要根据自身的体质情况选择合适的运动强度和运动量。锻炼时要循序渐进。逐渐过渡，避免剧烈运动和静力性运动，如快跑、举重、仰卧起坐等。

（2）一旦出现发热、恶心、不思饮食、疲劳感强或者血清转氨酶升高等现象，要暂停体育锻炼，不可贸然行事。

（3）保持乐观的精神，禁烟、禁酒，增加营养，多摄人富含蛋白质、维生素的食物，少吃高脂肪类食物，减少盐的摄入量，同时，生活要有规律，定时就餐，按时作息。