慢阻肺患者适合的运动项目

慢阻肺患者的运动项目可以根据个人兴趣选择，最好是选择温和舒缓的有氧运动，过于激烈的运动并不适合提高免疫力，下面给大家介绍几种运动项目。

1.瑜伽胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵隔内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能、杀伤外来病菌等。瑜伽的运动大多是牵拉肌肉关节，并与呼吸相配合，许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过促进血液循环、刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。

2.太极拳美国研究人员发现，经常打太极拳可以提高人体的免疫能力，对抗疱疹病毒的发作。研究人员将受试者分为两组，其中一组每周打3次太极拳，另一组只是接受健康教育。两组人员都接受水痘疫苗注射。经过6个月太极拳锻炼后发现，打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组增高了将近1倍。而在注射疫苗之前，两组的平均免疫能力相差不大。

3.慢跑在所有有氧运动中，跑步对于心肺功能的提高效果是最显著的，但慢阻肺患者本身呼吸功能有所下降，可能不能耐受大运动量的运动，所以建议慢跑。刚开始慢跑的速度只需比走路略快就可以了，建议100—150米/分钟，逐渐适应了之后可以慢慢把速度提高。一般每次30～45分钟，每天坚持，不仅改善心肺功能，还能加强体质，预防发病。

慢阻肺患者运动的注意事项

运动不要心急，循序渐进.开始时全身运动10～20分钟就可以，逐渐延长运动时间。如果运动过程中出现胸闷、气促，要停止运动休息。全身运动结合呼吸运动的锻炼效果更好。另外，慢阻肺患者遇到寒冷空气或烟雾等，可能会诱发症状，所以避免天气寒冷时太早锻炼，空气质量不佳时还是建议在室内锻炼即可。