老年人痴呆能运动吗
发布于 2016/03/18 17:22
老年痴呆的危害非常大，我们要及时的预防，老年痴呆症的预防已经成为了许多人关注的一个关键问题，但是却是比较少的人认真去了解这个问题的解答，因此下面就给大家说一下老年人痴呆能运动吗？
1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。
2.经常做手指动作的头脑体操：经常做只手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。
3.经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：「手指是大脑最突出部份」(康德语)。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。
4.实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。
以上这些，就是我们关于老年人痴呆能运动吗的介绍。这些运动方法都是经过长时间实验的，效果都是比较不错的。我们要想治愈老年痴呆，预防是必须要做到位的。希望这些都能够帮助大家早日治愈疾病。
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