女生失眠适合什么运动
发布于 2016/03/21 12:15
了解失眠的预防措施这点是大家比较关注的，只有了解了预防失眠病的措施，才能够帮助大家及早的摆脱这些疾病的困扰，及时的治疗，其实运动也可以治疗失眠的，那么究竟女生失眠适合什么运动?我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。
1、饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
2、适当运动，预防失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
3、晚上泡脚也可以预防失眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。
其实失眠的治疗是需要多方面的共同协调来治疗的，以上就是给你介绍的除了药物治疗以外的一些失眠适合什么运动，希望大家都都认真的学习一下，不仅对你对你身边的人也有一定的好处
上一篇 : 孕妇失眠适合什么运动
下一篇 : 肝火旺失眠能运动吗
失眠专区推荐
专家推荐
