阳痿的自我疗法有哪些

阳痿早泄是困扰许多男性的一个问题，有的男性会因为患了阳痿而感到自卑，生活中大家也比较爱开玩笑，所以一般患了阳痿的人心理都会有不同程度而扭曲，其实大可不必这样的，那么阳痿的自我疗法有哪些呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。

1、首先要在心态上调节好，患了阳痿并不丢人，不要产生自卑心理，只要你用积极地心态去对待，并且在平时也多花点心思调理，自己也可以调理好的，在进行房事的时候可以把自己当心情放轻松，不要老想着要优秀地表现自己，这样会给自己带来压力，反而达不到自己想要的效果。

2、还要学会跟自己的另一半敞开心扉，男性患了阳痿首先发觉的是自己的另一半，可以心平气和地跟自己的妻子谈谈，两夫妻一起相互支持，相互鼓励，这样可以减少男人内心的压力，也可以促进夫妻之间的感情，对于治疗阳痿也是非常有帮助的，进行房事的时候，可以调节浪漫的氛围，还可以播放音乐来放松心情。

3、还可以通过饮食来调理，通常阳痿可能是肾虚导致的，男人肾虚的时候，整个人的精神状态就不好，而且容易疲劳，这般没有精神，没有动力，甚至没有性欲，当然会阳痿早泄，所以平时可以多吃点壮阳的食物，像大葱，韭菜，牛肉，羊肉，肉类的壮阳效果都是比较好的，坚持一段时间一定可以缓解你的问题。

最后还要注意锻炼自己的身体，男人的身体不好，力气不足，到一半就很累，自然在床上就不能很好地展现自己，所以平时一定要坚持锻炼身体，尤其是腿部的肌肉要经常锻炼，这样腿部才有力气，再就是性生活不要太频繁，频繁的性生活也容易导致阳痿，同时也不能手淫，这些危害都是比较大的。