预防甲沟炎要多运动锻炼

冬季是肺炎的高发季节，这跟人们在冬季缺乏锻炼有很大关系，很多人一直在室内，再加上室内空气混浊，呼吸这样的空气就容易诱发肺炎。因此大家要想不患上肺炎的话，无论在什么季节都要多做运动，增强抵抗力。具体的预防工作还是一起看看下面文章的介绍吧!

首先是戒烟、注意保暖，预防感冒。改善环境卫生，避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响。对引起肺炎的发病源，如气管炎慢性支气管炎，支气管哮喘和矽肺等，要积极防治。

运动锻炼

根据病人体力，可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑是一种最完整的全身性协调运动，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入体内。太极拳，柔软操，步行等能增进身体健康，凡多年坚持锻炼的患者，比多休息少动者更能保持健康。

注意营养

适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品，如奶制品，蛋类，肉汁。平素饮食宜清淡，不宜过咸，并要定时定量。多吃蔬菜水果，少食海鲜之类，如海虾，黄鱼，带鱼等。

肺炎病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后症状加重，肺功能亦受影响，进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力。春季开始，先用两手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，至皮肤微红为好，夏天在室内用毛巾浸于冷水中拧干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦脸。这样经耐寒锻炼后，可减少罹患感冒，呼吸道感染。

预防肺炎的一些妙招就先为大家介绍到这了，概括为一句话就是多运动、饮食上多吃蛋白质含量高的食物，这样您的抵抗力就会增强，患上肺炎的几率就比较小了。万一患上肺炎的话，务必要记住不可病急乱求医，只有相信科学和医学技术才能治愈疾病。