失眠的日用饮食要注意什么
发布于 2016/04/05 18:01
在平时生活当中，失眠的出现会让人们变得格外的烦躁，专家表示，失眠是很多人都出现的情况，而且翻来覆去的非常难受，所以就需要我们了解一些失眠的日用饮食要注意什么，下面我们一起来看看失眠在饮食上注意事项，希望对你们会有所帮助。
1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。
2、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
4、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。
5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。
以上就就是为大家介绍出现失眠的饮食注意要点，希望对广大患者有一定的帮助。当人们在生活中出现失眠以后，一定要及时到正规的医院进行检查与治疗，因为只有正规的医院才会更加的安全、无危害的。
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