得了丙肝能运动吗
发布于 2016/04/06 14:43
随着人们生活水平和知识水平的不断提高，保健意识也在逐步增强，很多人认为运动可以增强自身体质，增加防病、抗病的能力，适量的运动对于肝病患者来说也是很有用处的，但是有许多病是需要静养的，那么得了丙肝能运动吗?
警!丙肝病人不宜剧烈运动
尽管目前的研究没有证据表明体育锻炼可以促进丙肝的恢复，但适当的有规律的体育锻炼对丙肝患者是有益的。
每个丙肝病人可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重程度不同，摸索出对自己适度的运动量。丙肝患者的运动，总酌原则是以运动后不感觉疲劳为宜，自觉轻微出讦为度。
如果每次运动后自觉食欲好转，身心愉快，乏力减轻，可保持目前的运动量。一段时问后如肝功能有改善，可在原来的基础上适量增加，循序渐进，不可急于求成。
丙肝患者运动前不宜太饱或太饿。如在饥饿时运动，体内血糖过低，肝糖原要分解，无疑增加肝脏负担。正确的方法是在你运动前半小时进食产热量418～836千焦的食品，如1杯麦片或果汁。也可吃几块奶糖或巧克力。运动中每20分钟饮半杯至1杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。
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