腰椎间盘突出的保健要点
发布于 2016/04/07 10:20
我们知道，腰椎间盘突出的出现，不仅会引发腰部疼痛，腰酸背疼，还会导致腰腿麻木。如果得不到及时的治疗，还有致残的可能性，因此，不管是日常保健，还是术后，腰椎间盘突出的保健要点都很重要，我们一定要了解。
第一个保健要点：腰痛不得乱按摩：腰痛只是腰椎间盘突出的一个症状，腰椎病包括：腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等，这些疾患都会有腰痛的存在，当疼痛发作时都不适合锻炼，应卧床休息配合治疗。
第二个保健要点：痊愈后对腰椎需多保护：腰椎间盘突出患者不要弯腰搬东西。正确方法是：蹲下来，双手搬起东西，贴近身体，上身保持挺直，用腿部的力量站起来。腰椎间盘突出的保健中可选择倒走。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。
第三个保健要点：坐位：坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。
第四个保健要点：起座：从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
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