腰椎间盘突出遗传不遗传
发布于 2016/04/07 11:02
腰椎间盘突出这是一种骨科疾病，如今不论是上了岁数的老年人，还是辛辛苦苦奋斗在电脑桌前的白领，甚至是正常成长的年轻人，都有可能会患上腰椎间盘突出这种疾病，患上腰椎间盘突出后，会整天遭受着腰疼等等痛苦折磨，可以说严重危害着患者健康、影响患者正常的生活和工作。
首先要告诉大家的是，腰椎间盘突出是不会遗传，它主要是后天由于各种各样的原因造成的，跟遗传没有任何关系。专家指出，生活中预防腰椎间盘突出的地方很多，比如，在提拿重物时，不要过度弯腰，最好是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。还有哪些需要注意的地方，看看下面的介绍吧。
1、不要长时间保持某种单一姿势，要时不时变换一下体位，适当活动一下腰部，解除腰背肌肉疲劳
2、控制体重，不要太胖，以免腰部负担过重。注意休息，量力而行，不要使腰部劳累过度。
3、注意保暖，不要睡在阴冷潮湿的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。
4、注意姿势，站有站相，坐有坐相，使腰椎间盘受力均匀。不要歪歪斜斜的，不要翘二郎腿。
5、运动前一定要做准备活动，把腰部及各处关节活动开，让身体有个预热的过程，不要上来就在球场上奔跑、拼抢。运动时要穿减震性好的运动鞋。
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