骨关节炎患者怎么保健呢
发布于 2016/04/13 14:48
骨关节炎是由于患者的身体受到过撞击、磕碰伤到了骨头关节处，伤到骨头要重视起来及时去治疗，对于一些老人在遇到关节疼痛的时候常常是卧床休息，这样也是不好的，做些缓慢的运动，适当的活动活动身体关节可以减少关节复发率。
1、做好局部保暖
据调查发现，冷刺激是骨性关节炎膝盖疼痛的主要诱因，人的膝盖不耐寒，因此，患者应该对关节进行“局部保暖”。
2、不宜剧烈运动
专家提醒，患者不应去做剧烈的运动，如篮球、排球、羽毛球等，起跳、下落、急转等动作其实对膝关节是一个很大的考验，稍微不注意，就容易造成关节损伤。
3、运动前要热生
对于老年人而言，散步和游泳等运动是较为适合的运动。运动之前，一定不要忘记做热身运动，通过慢跑、体操能热身运动，可以活动关节、肌肉及韧带，使关节做好准备，减少关节损伤的发生。
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