预防脂肪肝有哪些注意事项
发布于 2016/04/13 17:04
在快节奏的都市生活中，脂肪肝已经成为了常见的疾病之一，脂肪肝对于患者的危害也是很大的，所以生活中我们要想远离脂肪肝这种疾病，必须要适量饮酒，那么，除此之外，预防脂肪肝有哪些注意事项呢?下面我们就一起来了解一下吧。
1.合理的饮食
应控制高脂肪、高糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的食物(如芹菜、韭菜、豆芽等)，以及高蛋白质的瘦肉、鱼、虾、豆制品等，少吃油炸食物、动物内脏、蛋黄等。脂肪肝患者应提倡“高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪”饮食。
2.禁酒
对酒精性脂肪肝，戒酒及改善身体营养状况是基本的治疗方法。禁酒和纠正营养不良可使大部分脂肪肝患者的病情在16周内减轻，少数患者的病情在4个月时才能有所缓解。
3.积极治疗原发疾病
对于与脂肪肝有关的高脂血症、糖尿病、肥胖症、肝炎等原发病要积极治疗，以便预防脂肪肝的发生。肥胖者，减重可改善肥胖，并使脂肪肝消退。糖尿病、病毒性肝炎所致脂肪肝患者应以控制血糖、增强免疫、促使脂肪代谢恢复正常为主。
4.不要乱吃药
肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以不要乱吃药。
5.坚持体育锻炼
可根据自己体质选择适宜的运动项目如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动；要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。已经患了脂肪肝的人，既要饮食控制，又要坚持体育锻炼，能消耗体内热量，控制体重增长。
以上就是为大家介绍的在预防脂肪肝时应该注意的一些事项，在此提醒一下那些患有高脂血症、糖尿病、肥胖症、肝炎等疾病的患者，这些疾病一定要及时采取治疗措施，如果不及时治疗的话，很容易引发脂肪肝。
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